珠游溪畔义务来推广

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“两眼平视，全身放松，双臂抬起，左手拍打右胸，右手拍打左胸，一、二、三、四……”每天清晨6点，当大部分市民还沉浸在梦乡时，在三门县珠游溪畔，总有一位身手矫健的老人带领几十个人在做操。

这位老人叫包崇山，今年74岁，是一位退休干部。他带领大家做的健康操，是包崇山自创的。他给这套体操取名叫“康寿操”，又叫“经脉拍打操”，通过拍打身体的各个部位起到强身健体的功效。

“一直以来，我都比较关注养生保健方面的知识。”包崇山说，多年前，他在北京卫视《养生堂》节目中，看过一对老中医夫妻创了个简单的十二拍，健身效果很好。

“十二拍”启迪了包崇山的思路，“我感觉太简单，希望弄得更完整些。”他决定自创一套，为此他专门买来《针灸大成》、《保健按摩》等书，研究穴位以及按摩保健的要领。

经过一年多的努力，包崇山终于编成了一套完整的康寿操。用包大爷的话来说，采取“条，块”结合的方法，自上而下，对人体的14条经络，以及主要穴位进行深层的拍打。整套操做下来半个多小时，全身各个部位加起来要拍打2000多下。

最初，只有包大爷一人在做操，一段时间下来，感觉身上的小痛小病基本痊愈了。现在包大爷有了40多名忠实粉丝，只要不下雨，每天在珠游溪畔跟着他练。其中有些人跟着包大爷一学就是三五年。

年过六旬的王阿姨告诉记者，自己年轻时在服装厂上班，整天坐着干活，肩颈很不好。自己跟着包大爷练了拍打操后，整个人精神状态都好了。

市民江先生说自己夏天时跟着练，已经练了好几个月，“每天拍得满头大汗，感觉还不错，我会坚持每天来。”

包大爷说，当初自创这套操只是想让自己的身体更健康，没想到会引起这么多人的关注。他希望通过自己的推广，可以让更多的人放松心情、锻炼身体。

包大爷对养生的追求，以及奉献精神还是值得点赞。适当运动拍打经络，确实可以起到强身健体的作用。不过，患有高血压、心血管等基础性疾病的中老年人应慎重，练习之前最好咨询专业医生。